最近，有個(gè)家長(zhǎng)來(lái)找我，她覺(jué)得專注力是個(gè)偽命題。她說(shuō)，從小也很注重孩子專注力訓(xùn)練，比如注意玩具的數(shù)量啊，盡量不打擾孩子正在做的事情啊，孩子也能聽(tīng)完她讀一本繪本。
按理說(shuō)，專注力挺好的呀，但從幼兒園中班開(kāi)始就發(fā)現(xiàn)，專注力的優(yōu)勢(shì)根本沒(méi)有體現(xiàn)啊，還經(jīng)常被老師反饋，孩子專注力不夠好。這到底是怎么回事？
專注力大家都很關(guān)心，但似乎一直以來(lái)，大家對(duì)于專注力總有很多迷思。
比如，每次和大家分享如何引導(dǎo)孩子，就會(huì)有人問(wèn)，這樣不就是打擾孩子的專注力了嗎？談到評(píng)判孩子專注力好壞，大家舉例的都是，可以一個(gè)人玩多久，可以聽(tīng)繪本多長(zhǎng)時(shí)間。還有就是開(kāi)頭提到的，為啥小時(shí)候?qū)Ｗ⒘Ω杏X(jué)還可以，到了上學(xué)沒(méi)啥幫助呢？
專注力，是一種能力，而和每個(gè)能力培養(yǎng)一樣，專注力是需要進(jìn)階的。專注力是分簡(jiǎn)單專注、共同專注、沉浸其中、收回專注，這四個(gè)層面的。那么上面舉例的這些例子，其實(shí)都是在“簡(jiǎn)單專注”這個(gè)層面的，也的確都是對(duì)的做法。
但如果只是停留在這個(gè)層面而不躍升，那么就會(huì)出現(xiàn)覺(jué)得專注力是個(gè)偽命題，沒(méi)啥用的結(jié)論。
簡(jiǎn)單專注
第一階段是“簡(jiǎn)單專注”，這是大家比較熟悉的，也是看過(guò)最多育兒文章的階段。重點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是，不要過(guò)度打擾，不要過(guò)度干預(yù)，創(chuàng)造一個(gè)較少干擾的環(huán)境。這個(gè)階段，我就不展開(kāi)說(shuō)了，那些培養(yǎng)引導(dǎo)的方法論，其實(shí)都是對(duì)的，都是早期專注力的基礎(chǔ)。之所以產(chǎn)生疑惑是因?yàn)楹竺鎺讉€(gè)階段的需求，我們并沒(méi)有跟上。
共同關(guān)注
當(dāng)一個(gè)孩子在專注玩某個(gè)玩具時(shí)，突然抬起頭讓我們看他們正在玩的，或者想要引起你的注意，這就是“共同關(guān)注”的萌芽。
“共同關(guān)注”，是專注力發(fā)展很重要的階段我們想一下，專注力肯定不該是孩子“一個(gè)人”做事，上學(xué)后真正有專注力的孩子，是需要對(duì)老師講解的東西專注，那就是“共同專注”。這么一說(shuō)是不是不會(huì)糾結(jié)，到底是否需要引導(dǎo)孩子了吧？
而且這個(gè)階段特別重要，因?yàn)楫?dāng)孩子可以完成“基本”的內(nèi)容后，如果沒(méi)有挑戰(zhàn)，基本上他們就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，反而丟失了“專注力”。這個(gè)階段最好的引導(dǎo)方法就是“搭腳手架”。
大部分情況下，孩子對(duì)于玩具、繪本都容易出現(xiàn)“淺嘗則止”的情況。這時(shí)候其實(shí)就是需要我們父母的陪伴，有策略的引導(dǎo)，幫助他們可以去發(fā)現(xiàn)，還有更多更好的玩法，還有更加進(jìn)階的挑戰(zhàn)。
這個(gè)在“共同關(guān)注”下的引導(dǎo)，其實(shí)就是在加長(zhǎng)孩子“專注力”的時(shí)間。
沉浸其中
這是專注力的第三階段，也是比較難的階段，我們大部分成年人其實(shí)也做不到，那就是可以真正沉浸其中，享受挑戰(zhàn)，而達(dá)到心流的狀態(tài)。
但好消息是，孩子的可塑性高，在早期引導(dǎo)得到，反而容易進(jìn)入到高階的專注力階段。
認(rèn)可他們的熱愛(ài)
每個(gè)孩子小時(shí)候都會(huì)有各種各樣的癡迷，這其實(shí)是天然的“沉浸其中”的能力，我們要做的就是，多欣賞、多認(rèn)可。不管是玩奧特曼還是玩公主，大家可以去試試看，當(dāng)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)他們玩耍的價(jià)值，饒有興趣地聽(tīng)他們滔滔不絕，孩子就會(huì)眼睛亮亮的，無(wú)比自豪和開(kāi)心。
當(dāng)大腦沉浸在做自己喜歡做的事情而忘記時(shí)間的那一刻，會(huì)分泌多巴胺，讓人感受到幸福和滿足。如果早期孩子自發(fā)的這些體驗(yàn)得到了我們的正面反饋，那么大腦就會(huì)得到刺激，分泌更多的“心流”多巴胺。這些“心流”多巴胺也是完全可以發(fā)揮到今后生活學(xué)習(xí)的其他方面，用來(lái)提醒孩子去挑戰(zhàn)，或者通過(guò)興趣來(lái)帶動(dòng)其他事情
創(chuàng)造“心流”
在共同關(guān)注里提到，我們是需要陪伴和引導(dǎo)來(lái)提高孩子的專注力的。那么到了這個(gè)階段后，就需要有意識(shí)地幫助孩子創(chuàng)造“心流”的機(jī)會(huì)。
進(jìn)入心流狀態(tài)是需要具備5個(gè)條件的：
要有挑戰(zhàn)性，但不會(huì)太有挑戰(zhàn)，難度大概微微超過(guò)當(dāng)下的能力；
這五個(gè)條件都具備的時(shí)候，孩子就更容易進(jìn)入“沉浸其中”的狀態(tài)。
這么一想，不難發(fā)現(xiàn)，早期幫助孩子培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好的重要性。興趣愛(ài)好能堅(jiān)持下來(lái)，的確是熱愛(ài)，但隨著時(shí)間推移，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，也有挑戰(zhàn)也需要努力。而且孩子之前從興趣愛(ài)好中得到過(guò)正面反饋，也明確知道下一階段的目標(biāo)。
當(dāng)然，這里面要注意，非逼著孩子“堅(jiān)持”某個(gè)我們認(rèn)為重要的興趣，這不能鍛煉“沉浸其中”，只會(huì)摧毀他們的專注力和自驅(qū)力，因?yàn)椤岸热杖缒辍皶r(shí)，不可能會(huì)有專注。
“沉浸其中”的狀態(tài)，并不是每個(gè)人都會(huì)有。這也是為什么，我曾經(jīng)反復(fù)提到，需要幫助孩子發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)。如果，真的無(wú)法有這樣的狀態(tài)，那么大部分人其實(shí)都是需要靠一定的自控力，來(lái)幫助我們完成很多需要完成的事情，孩子也一樣。
這點(diǎn)就不做今天的文章展開(kāi)了。收回專注
最后一個(gè)階段，就是收回專注，這也是大家容易忽略的。我們通?？傆X(jué)得，專注力都是需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)不打擾、安靜的環(huán)境。這個(gè)的確對(duì)，但最高境界其實(shí)是，可以自如地收回專注力。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，孩子的專注力挺不錯(cuò)的時(shí)候，建議大家可以慢慢放下之前的引導(dǎo)、陪伴、環(huán)境因素等。讓孩子在吵鬧、干擾很多的環(huán)境下，去學(xué)習(xí)“收回專注”。這一點(diǎn)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也是長(zhǎng)期受益的，畢竟以后的學(xué)習(xí)工作生活環(huán)境，不可能永遠(yuǎn)“干凈”。
但任何事情都需要一步一步來(lái)，孩子小的時(shí)候，尤其前面的“簡(jiǎn)單專注”和“共同專注”，這兩個(gè)基礎(chǔ)沒(méi)有做好，就不要著急讓孩子鍛煉“收回專注”。
看到這里，我知道很多朋友會(huì)問(wèn)，上面這四個(gè)階段，分別對(duì)應(yīng)年齡是什么？
抱歉，這并沒(méi)有一刀切的年齡，專注力是需要土壤的，貧瘠土壤下，不管多大，仍然不會(huì)發(fā)展出專注力。
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