“時間規(guī)劃”其實是每個人都要面對的人生課題，大到什么時候結(jié)婚生娃，小到接下來的30min干什么。時間規(guī)劃能力好的人，更容易收獲幸福感和從容感。
然而時間規(guī)劃是一種能力習(xí)得，并不能短期獲得。如何從小培養(yǎng)孩子的時間規(guī)劃能力呢？
本文，是一位媽媽的經(jīng)驗分享，文中她細(xì)致地講述了自己培養(yǎng)孩子時間規(guī)劃的過程，并給了很多很實用的建議，希望能讓你有所參考。
時間是這個世上最公平的天然資源，但使用方式五花八門，有大師級，也有菜鳥級。
古往今來，人類歷史上有很多大師和名人，都是時間管理的高手，既能風(fēng)生水起馳騁在自己的專業(yè)領(lǐng)域，又有空閑時間飲酒賦詩，順便還能習(xí)得幾門藝術(shù)才能。
比如，德國哲學(xué)家康德，被世人奉為“行走的時鐘”，生活規(guī)律而節(jié)制。
而如今的孩子，學(xué)習(xí)和生活都被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。即使放學(xué)，也還有各種興趣班、線上課.....繁重和密集的任務(wù)，太需要強(qiáng)大的時間管理能力，給自己爭取撒歡兒、去瘋玩兒、去做一切自己感興趣事兒的時間和機(jī)會！
但對于學(xué)齡前和小學(xué)低年級的孩子來說，“時間管理”晦澀難懂，要讓他們明白時間規(guī)劃的意義，需要用實際場景帶他們?nèi)ビH身體會和總結(jié)，這個過程非常需要家長有耐心且找對方法。
今天的文章，我就來說說我的親身經(jīng)驗，希望讓你有所參考。
學(xué)齡前孩子，如何引導(dǎo)時間規(guī)劃？
先手把手引導(dǎo)，再逐步放手
什么時候開始做時間規(guī)劃？
一部分孩子天生自帶強(qiáng)大的人體生物節(jié)律，在固定的時間發(fā)出饑餓、困倦的信號，家長可以根據(jù)作息規(guī)律安排飲食起居即可，這是最初的時間管理。
如果家長能規(guī)律安排每日生活，在3歲以前，絕大部分孩子都會遵循基本的生活節(jié)律，在相對固定的時間用餐就寢，哪怕他們對時間的具體概念尚且模糊。
小朋友上幼兒園以后跟隨集體生活，會進(jìn)一步對時間規(guī)劃有更深入的了解。除了知道固定的時間做固定的事，更對時間有了粗淺的認(rèn)識，知道幾點(diǎn)去上學(xué)，幾點(diǎn)放學(xué)。
很多孩子從這時起，開始上興趣班，生活安排和活動場景逐漸豐富起來。因此，建議從幼兒園開始對孩子進(jìn)行時間規(guī)劃的引導(dǎo)和培養(yǎng)，這也是引入時間規(guī)劃的最佳時機(jī)。
家長制定時間規(guī)劃，積極引導(dǎo)孩子
跟學(xué)齡前的孩子單純用語言解釋“時間規(guī)劃”收效甚微，我的辦法是先讓孩子去體會混亂安排的不安感和失控感，再及時引導(dǎo)和幫助她合理規(guī)劃。
女兒上幼兒園之后，放學(xué)到睡前這段時間，她自己想要做的事情非常多，比如：
事情多，時間短，再加上很多時候游蕩發(fā)呆，經(jīng)常到點(diǎn)要睡覺了，還有很多想做的事沒做完，為此難受，每次我都會問她：
當(dāng)她的答案都是點(diǎn)頭時，我覺得是時候開始進(jìn)行系統(tǒng)教會她時間規(guī)劃了。時間安排因人而異，每個家庭要根據(jù)自己家的日常生活規(guī)律為孩子制定合適的日程表，遵循由大到小，逐漸細(xì)化的原則。
這是在我女兒4歲半（幼兒園）中班時，我跟她商量著，一起她制定的第一張日程表——
最開始是一張沒有具體時間的簡單表格。這時候制作表格，是為了讓孩子直觀地了解自己的任務(wù)項，避免遺漏。沒有具體的時間是不想一開始就把目標(biāo)和要求定得過高。缺乏過渡和引導(dǎo)的制度很容易引起孩子的情緒對抗。
然后，每周或每半個月，根據(jù)實際情況調(diào)整日程表，項目逐漸增多，對行動的自主性要求也會相應(yīng)提高。
這個階段需要的材料有：日程表、獎勵貼紙、timer、隨時觀察的細(xì)心和史無前例的耐心、耐心、耐心。
家長制定日程表并根據(jù)小朋友的喜好，準(zhǔn)備能引起她興趣的獎勵貼紙，做一件事貼一個貼紙，讓孩子充分體會任務(wù)被清零的愉悅感。你也可以提供任何你能想到的獎勵方式。
提前跟孩子一起規(guī)劃每天的日程，并逐步教會和提醒他隨時查看日程，不識字的孩子可以讓他自己動手畫，用自制圖標(biāo)代替文字。
每一項日程的時間，也可以跟孩子提前商量好。具體進(jìn)行的時候，可以通過各種方式來計時。建議剛開始對日程結(jié)束的時間不做嚴(yán)苛要求，同時每一項日程直接最好留出適當(dāng)?shù)男菹r間，給孩子放空的機(jī)會。
把握原則的同時，機(jī)動靈活
預(yù)想并明確自己的原則是什么，并在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)給予孩子適應(yīng)和過渡的空間。
比如，我的首要原則是先完成既定的任務(wù)，不要再次出現(xiàn)因為想要做的事沒有做而崩潰大哭的情況。只要想做的事都能如期完成，那么我能接受孩子在最初執(zhí)行過程中需要不斷提醒，對于自己喜歡的要多做一會，對于自己不喜歡會拖沓，甚至要求減量。
不要跟孩子較勁，始終明確你自己的原則。在遵循原則的基礎(chǔ)上，允許孩子出差錯。制定時間規(guī)劃的目的是幫助孩子樹立良好的時間觀念和養(yǎng)成時間管理習(xí)慣，不是為了給全家人添堵，給親子關(guān)系設(shè)置障礙。家長要接受偶爾的變化，允許事情有變動。
提供幫助，但不主動代勞
如果孩子遇到難以進(jìn)行下去的難題，家長及時提供幫忙，不要讓他在一件力所不能及的事情上卡殼太久。
解決完問題，就撤出孩子的活動范圍，不要主動提醒具體事宜，更不要時時在他身邊陪伴。這是一種代勞和無意義的陪伴，會給孩子造成一種家長必須和他一起完成任務(wù)的假象，并養(yǎng)成一學(xué)習(xí)就要家長陪的不良習(xí)慣。
及時調(diào)整規(guī)劃，逐步提高要求
如果孩子對簡單的時間規(guī)劃安排已經(jīng)能較好執(zhí)行，那么接下來可以逐步、多維度地提升對孩子的要求，從而為上小學(xué)的長期時間規(guī)劃，打下較為牢固的基礎(chǔ)，比如：
每天的任務(wù)定點(diǎn)定量，感興趣可以多做，不感興趣也要保質(zhì)保量完成，不接受討價還價的情況出現(xiàn)；自覺主動按計劃完成；如果有問題，或需要家長協(xié)助，在統(tǒng)一的時間一起解決。
可能遇到的問題
理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。對于時間規(guī)劃這樣的硬性要求，家長要做好長時間作戰(zhàn)的準(zhǔn)備，并盡量做到：多鼓勵，多支持，少指責(zé)，少給選擇權(quán) 。
剛開始執(zhí)行時，孩子有情緒很正常，家長要保持平和的心態(tài)，對孩子做到的事及時積極肯定，對于無法做到的也不要急于苛責(zé)，而是及時降低難度或者標(biāo)準(zhǔn)，先幫助孩子建立信心。
家長的正面反饋有助于孩子把時間規(guī)劃和有意義劃等號，否則一規(guī)劃時間換來的就是家長的指責(zé)和暴跳如雷，原本好事一樁卻在孩子心里烙下了不悅的印記。
還有一個小tips：減少學(xué)齡前的孩子選擇范圍。家長定好大框架，孩子來補(bǔ)充細(xì)節(jié)。
比如做什么、怎么做，這些重要的事由家長決定，但是先讀繪本還是先上課，獎勵貼紙選哪種，諸如此類的小選擇可以放手給孩子。適當(dāng)?shù)倪x擇權(quán)，可以讓孩子對自己的生活有些許掌控感，與此同時也能降低來自家長的受控感和壓迫感。
從小學(xué)低年級開始，逐步放手！
小學(xué)一年級的孩子開始在學(xué)校接受系統(tǒng)的教育。家長在學(xué)齡前，如果已經(jīng)較好地引導(dǎo)孩子進(jìn)行時間管理，那么孩子會很好地適應(yīng)，同時養(yǎng)成更好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
跟孩子確立時間管理的基本要求很重要——列出各個事項的優(yōu)先級，抓大原則放小事情。比如我的基本要求是先學(xué)習(xí)再玩，這是硬性條件，不容更改。至于休息時間長短，想做什么，我都不干涉。
如何逐步放手孩子的時間管理呢？
1. 和孩子一起商量制定時間表
學(xué)校布置的作業(yè)盡可能在校或托班完成，回家以后的任務(wù)由家長以周為單位列出總量，例如本周有鋼琴6小時，運(yùn)動10小時，網(wǎng)課4節(jié)，具體每一天怎么分，由孩子自行掌握。
2. 鼓勵孩子根據(jù)實操情況及時調(diào)整時間表
自己設(shè)定的時間計劃要孩子自己盡力完成。如果在執(zhí)行過程中發(fā)現(xiàn)困難，鼓勵孩子自己調(diào)整。
比如，周一有課外班，孩子又給安排了練琴和閱讀，這三項都比較費(fèi)時間，很可能無法完成。家長不要嫌麻煩更不要越俎代庖。制定計劃、執(zhí)行計劃、不斷碰壁、不斷改進(jìn)，這個過程正是自我管理時間的精髓。
3. 學(xué)會利用碎片化時間
合理利用碎片化時間可以提升效率；利用得不好，焦慮感和空心感十足。以下是我和孩子在生活中總結(jié)出來可以利用的碎片化時間利用辦法，歡迎大家補(bǔ)充：
學(xué)會利用碎片化時間見縫插針學(xué)習(xí)，才能獲得更多自主支配時間和玩耍的機(jī)會。
可能出現(xiàn)的問題和應(yīng)對方法
1.拖沓
原因 ：目標(biāo)高，要求嚴(yán)，家長追求完美
應(yīng)對方法 ：
及時調(diào)整任務(wù)難度和時間長度；
給予孩子理解和包容，多看到孩子的努力。
拖延的本質(zhì)可能是畏難，孩子對家長的高要求心懷恐懼，總是達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)就會產(chǎn)生挫敗感，與其做多錯多挨罵多，不如不做不說拖著它。
時間管理的核心其實是自律和自我管理，這本身就和孩子的天性（人類的天性）相違背，并不是一件易事。咱們還是多理解和寬容孩子的錯誤和失誤，多看到孩子努力付出的時刻。
2. 三天打魚，兩天曬網(wǎng)
原因 ：家長沒有堅持或被孩子的哭鬧支配而放棄。
應(yīng)對方法 ：溫柔而堅定地堅持。
孩子的早期習(xí)慣養(yǎng)成靠的就是父母言傳身教和堅持要求。養(yǎng)成習(xí)慣一時難，不養(yǎng)習(xí)慣一世難，良好習(xí)慣都需要打磨和培養(yǎng)。
在沒看到成效之前，堅持陪著孩子一起完成、一起克服困難。你能堅持，你的孩子也能堅持。
3. 消極抵抗或缺乏執(zhí)行力
原因 ：缺乏正向反饋，沒有切身體會到時間管理帶來的好處。
應(yīng)對方法 ：
獎懲并舉。如果高效完成，可以多給孩子留白時間，完全交給孩子自由支配，不再做強(qiáng)制要求和安排。千萬不要看見孩子有點(diǎn)空閑時間就心慌焦慮，從而不斷加碼。
如果孩子消極抵抗，拒絕執(zhí)行，可以先把孩子喜歡的項目放在最后，拖沓磨蹭導(dǎo)致自己喜歡的任務(wù)項沒時間進(jìn)行，多試幾次當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)早做早解脫這個套路，多半就會積極起來。
或徹底放手讓孩子隨心所欲幾次，讓他徹底接受缺乏時間管理所帶來的混亂結(jié)果，再幫助他合理安排時間。
家長積極引導(dǎo)、降低預(yù)期，擺正心態(tài)，拉長戰(zhàn)線
時間規(guī)劃是一種能力習(xí)得，不是一朝一夕可以改變和掌握的技能。切忌操之過急又高標(biāo)準(zhǔn)，要充分給予孩子試錯和糾錯的機(jī)會。
耐得住哭鬧和反抗，也要接受孩子是凡人，有狀態(tài)高低和情緒起伏，正常的進(jìn)步過程是螺旋式的，不可能一路高歌猛進(jìn)。
親子關(guān)系是一切教育的基石，我們給孩子制定這樣或者那樣的計劃，初衷都是幫助孩子，所以不要讓好事成為捆綁自己和孩子的枷鎖，成為親子關(guān)系的殺手。
精心引導(dǎo)和澆灌，耐心等待花開。
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