孩子負面情緒多怎么辦？情緒管理對孩子來說有多重要？
前段時間，隔壁鄰居被其他鄰居集體投訴了，原因是他家的孩子每天晚上都會大哭大鬧，有時候哭鬧的時間甚至長達2個小時，嚴重影響了周圍鄰居的休息。
經(jīng)過一番調(diào)解，我們了解到，他家孩子今年3歲多，脾氣特別大，稍有不順就會大哭。重要的是，他經(jīng)常跟自己生氣。
比如，在玩玩具的時候，如果有一個小零件掉了出來，他就會嚎啕大哭，有時候甚至出現(xiàn)拍打自己的極端行為。
后來，我們進一步了解到，他家孩子一有情緒就會用非常極端的行為方式表現(xiàn)出來，不管家長怎么勸怎么哄都難以平復(fù)。
孩子為什么會有負面情緒
其實，這不是發(fā)生在個別家庭的事情，很多爸爸媽媽也面臨同樣的煩惱，那就是孩子總是情緒失控。
在兒童時期，孩子對情緒是沒有認知的，所以當負面情緒來襲的時候，大部分孩子是不接受的。這種不接受，會讓孩子的負面情緒逐漸擴大，以至于他看到的周遭的一切都會成為他的障礙。
舉個真實的例子，國外有一位叫麥克的小男孩，在他上小學那年，發(fā)生了一件讓他非常后悔的事情。
在一個早晨，父母因為要照顧年幼的弟弟所以沒有及時叫他起床，可頭天晚上麥克告訴過父母第二天6點他一定要從床上爬起來，因為他有一個非常重要的考試，老師說遲到的學生將被取消考試資格。
就這樣，麥克起晚了20分鐘，他大發(fā)雷霆，沖著父母喊叫，怪罪他們?yōu)槭裁床辉琰c叫醒自己。
麥克的父母認為，照顧弟弟是很重要的事情，畢竟弟弟只有1歲大，而作為小學生的麥克，應(yīng)該有獨立起床的能力了。麥克聽父母講完道理后更加憤怒了，他認為這一切都是因為弟弟，于是他瘋了一般跑到弟弟身邊，狠狠地拍打了他。
因為這件事，麥克的父母對他非常失望，而事后，麥克也非常后悔，那種感覺很難受，他不知道該如何表達。
在整件事中，我看到了兩個關(guān)鍵的問題：
第一，麥克總是喜歡遷怒于人；
第二，麥克不會準確地表達情緒。
對于小學階段的孩子來說，這兩個問題是非常常見的。
就像我說的，孩子對情緒沒有完整的認知體系，所以很難接受自己身上產(chǎn)生的負面情緒，這時候，他就會遷怒于其他人或者事，讓負面情緒合理化。
比如，麥克有重要的考試，自己因為起晚而遲到，最后他將情緒甩給父母和年幼的弟弟，以此來減弱負面情緒對自己的傷害。而之所以麥克的情緒會像氣球一樣慢慢膨脹到爆炸，其實主要原因是因為他不會準確地表達情緒。
如果麥克能認識到自己現(xiàn)在是不開心的，憤怒的，并且向身邊的人表達出來，那么負面情緒就被減弱了一大半。
孩子負面情緒多怎么辦？
20年后，麥克成為了一名心理咨詢師，經(jīng)過多年的研究，當他再回想起這件事的時候，他便很清晰地認識到：這一切都是對情緒沒有認知以及不會表達情緒惹的禍。
所以，如果各位家長想要提升孩子的情商，鍛煉孩子的情緒管理能力，那么大家一定要記住首先要進行的兩個關(guān)鍵步驟
幫助孩子認識情緒
我們都知道，年幼的孩子對情緒沒有認知，這是正常的，家長要做的，就是告訴孩子“情緒是什么”。
在認識情緒的過程中，家長一定要記得盡可能將情緒這種抽象的東西具象化，比如通過專門講情緒的繪本來幫助孩子認識情緒。
在認識情緒的過程中，家長可以舉例子，將孩子代入情境中去感受情緒。比如，家長可以幫孩子回想上次媽媽批評他的時候，他哭了，那種情緒是什么，也許是委屈，也許是傷心。
同時，在認識情緒的時候，家長要把每種情緒對應(yīng)的身體表現(xiàn)和行為特征給孩子描述出來，比如，高興的時候想要跳舞，悲傷的時候想要哭泣等。
幫助孩子表達情緒
在孩子對情緒有了認知后，最重要的一步就是表達情緒。
如果孩子能夠在負面情緒來襲的時候，準確地將情緒表達出來，那么在表達的過程中，他的情緒就會減弱80%了。
這就像是適用于成年人的“理智法則”，我們都知道，當人們處于憤怒的情緒中時，是很容易做出一些沖動的事情的，而這些行為是完全不受我們控制的。
可如果我們能夠給自己80秒的時間，做一下深呼吸，或者離開那個讓我們憤怒的環(huán)境，那么情緒就會從最高峰慢慢回落了。
所以，表達情緒也是減弱負面情緒的方式之一。當孩子能夠?qū)Ω改钢v出“我現(xiàn)在很不開心，很想哭”，而同時父母又能夠表示理解的時候，孩子的情緒就會找到釋放口。
其實，孩子有負面情緒是很正常的一件事，作為父母，我們要做的事情不是讓孩子持續(xù)地陷入負面情緒中，而是讓他學會認識情緒、表達情緒以及與負面情緒和平共處。
不管是學習還是生活中，有良好的心態(tài)和放松的心情才是取得勝利、獲得幸福的關(guān)鍵。所以，讓我們重視孩子的情緒，成為孩子情商課的第一任老師吧！
當你發(fā)現(xiàn)孩子情緒波動大、負能量滿滿就要注意了，請及時給予更多的關(guān)心與愛，關(guān)注孩子的內(nèi)心感受加以正向引導。
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